body & spirit * rezepttipp #6

10 /
12 /
2017

Bei meiner wöchentlichen Wochenend-SERIE, die mich etwas privater zeigt …
… teile ich gerne

* meine liebsten Rezepte …
* inspirierende Podcasts …
* aufregende Bücher …
* meinen Fitnessalltag …
* und manchmal einfach nur meine lauten Gedanken …

mit Euch …

Ich hab jetzt schon viel Spaß dabei und hoffe natürlich sehr,
dass es Euch ebenfalls gefällt und Ihr für Euch was mitnehmen könnt!

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Rezepttipp #6 – Granola Bowl

Weil ich es auf meiner Instagram bzw. Facebook Seite immer wieder mal poste
und dann gefragt werde zeige ich Euch heute wie ich
meine obermegaleckeren GRANOLA BOWLs zubereite …

Dafür brauche ich …


* Kokosmilch
* 1 kleine reife Banane
* Mandelmus (braun oder weiß)
* Obst nach Geschmack
* tiefgefrorene Himbeeren
* Kokosraspeln, gemahlener Mohn & Zimt

1. Ich püriere die Banane mit etwas Kokosmilch und Mandelmus zu einem “Brei”

… und füge diesen zu meinem homemade Granola hinzu (3-4 EL) …

2. Die tiefgefrorenen Himbeeren erhitze ich vorsichtig in einem kleinen Topf …

3. und den Apfel schneide ich in kleine Stücke …

4. Dann den Apfel und die heißen Himbeeren nur noch zum Granola dazu geben

… und mit gemahlenem Mohn, Kokosraspeln und Zimt verfeinern

… Fertig und Genießen!
Das schmeckt sooooooooooo lecker und gibt Power für den ganzen Vormittag!

Übrigens könnt Ihr zur Banane auch mal ne Mango oder Kiwi dazu fügen …


Viel Freude beim Nachmachen wünscht Euch
# Eure Monika #

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* Fotos made by me / Graz

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Wer glücklich sein will braucht Mut …
Mut zur Veränderung, neue Brücken zu bauen,
alte Pfade zu verlassen
und neue Wege zu gehen …

 

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