body & spirit * trinktipp #1

2 /
10 /
2017

Bei meiner wöchentlichen Wochenend-SERIE, die mich etwas “privater” zeigt …
… teile ich gerne

* meine liebsten Rezepte …
* inspirierende Podcasts …
* aufregende Bücher …
* meinen Fitnessalltag …
* und manchmal einfach nur meine lauten Gedanken …

mit Euch …

Ich hab jetzt schon viel Spaß dabei und hoffe natürlich sehr,
dass es Euch ebenfalls gefällt und Ihr für Euch was mitnehmen könnt!

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TRINK-Tipp #1 - Smooooooothies

Mittlerweile sind sie ein fester Bestandteil meines Trainings/Lebensalltags …

Dazu braucht es auch gar nicht viel …

* etwas dickere Kokosnussmilch
* Mandelmilch (ungesüsst)
* (pürierfähiges) Obst
* Lein/Chiasamen nach Belieben

Hier hab ich 1 Banane, 1 Kiwi gold und eine Handvoll TK Heidelbeeren gemixt …

Im Sommer gerne auch mit Eiswürfeln

Für mich perfekt nach einem fordernden Trainingslauf

… oder zum Frühstück dazu …

Mein Lieblings-Smoothie? Definitiv …

* Banane / Mango / Himbeeren *

Und wenn ich richtig richtig Power brauche, dann mixe ich gerne auch
eine überreife Avocado mit rein und einen Schuss Lein/Kokosöl …

Probiert es mal aus – ist suuuuuupa lecker!
# Eure Monika #

Wer glücklich sein will braucht Mut …
Mut zur Veränderung, neue Brücken zu bauen,
alte Pfade zu verlassen
und neue Wege zu gehen …

 

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